几个对健康有益的生活小习惯

1、早晨起床勿急匆匆起来。早晨闹钟叫醒你，先不要一下直接起来，懒床3~5分钟，先看看房间屋顶，等自己稍微清醒一点后，在慢慢起身坐起来，然后下床。如此可避免可能的未睡醒、眼镜模糊、身体乏力而摔倒的可能，甚至减少老年朋友中风发生率。

3、晨起后大便。不要小看大便的知识，大便的时候需专心便便，不要看手机报纸分心，不要太用力。大便时间最佳的是3~5分钟，每天大便最佳时间为早上起床后或早餐后，频率为每天一次。做到以上几点，什么与“菊花”相关的疾病都将远离。

5、吃苹果的最佳时间。小时候大人总是告诉我们要饭后吃水果，偶尔一次一个朋友告诉我，苹果早上吃，而且空腹吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜。饭后吃苹果是不是老打嗝，试试早晨空腹吃苹果，也许会有不一样的感觉。

7、失眠的有趣应对方法。这是听一位名校老师讲的，说如果你失眠，可以躺着闭着眼睛，想象自己从一个无限高的大楼楼梯一段一段的往下走，走一步数一步，一般数到100步就能睡着了（有点类似数羊，但是换了个场所）。失眠的小伙伴儿可以试试。