跑步鞋选择需要注意的细节

1、跑步鞋的结构
　　运动鞋生产厂家已经对多数人的脚型进行了运动生物力学研究，并针对不同的脚型特点生产出相应的鞋来满足不同人的需要。跑步鞋可以根据其功能分为5种（控制动作类、减震加垫类、稳定类、比赛类、越野类），鞋型可以分为直型、半弯曲型、弯曲型3种。
　　质量较好的跑步鞋无论什么品牌其主要结构都有相似性。其中外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。也有少数极轻的跑步鞋没有外底，这类鞋只适合在跑步机上跑步时穿着。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线。鞋面主要是让脚与鞋紧密结合，兼有透气散热的功能。鞋后跟的硬帮可以提高脚落地时的稳定性。

4、跑步鞋的保养护理（1）长时间不穿，不可将鞋放在鞋盒内，必须将鞋放置在通风透气的阴凉干燥处贮藏。（2）避免让鞋子碰到油类、碱性、酸性和化学物品，以免减弱鞋子中底的粘着力。（3）不可将鞋子放在洗衣机内洗涤，也不要使用过硬的毛刷用力刷洗。（4）清洗鞋子时不能长时间浸泡，不要用肥皂及其它化学物品，可用柔软的湿布和清水清洗。（5）洗好后将鞋放在阴凉通风处存放，可用纸团放置在鞋内提供支持，防止鞋子变形，在鞋外用卫生卷筒纸缠一层，防止鞋子洗后泛黄。（6）洗后鞋不可以烘干或爆晒，以免减弱鞋中底、外底及鞋面的粘合力。