两头起卷腹怎么做

2024-10-12 01:20:32

1、仰卧双手举过头顶。

两头起卷腹怎么做

2、呼气双腿伸直向上卷起。

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3、尽量让双手指尖触碰小腿。

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4、吸气缓慢控制还原即可。

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