健康养生佳品西兰花鸡胸肉卷的做法

1、西兰花撕小朵、洗净（最好用沸水焯一下），胡萝卜擦丝，芝士切丝，蒜用压蒜器压碎，缺少工具的想办法弄成图中的样子就好，相信这是难不倒各位想瘦的吃货们的

3、将鸡胸肉装进保鲜袋，用擀面杖砸至均匀变薄，尽量做成长方形

5、将鸡肉卷起来

7、鸡肉卷上面淋一点橄榄油，预热好的烤箱，190度，4045分钟；或者平底锅放少许油，最小火40分钟，每隔几分钟翻面，并且盖上馕钇疋缮盖子左边是烤箱做的，右边是平底锅做的，从制作简洁性和口感上，烤箱略胜，最关键是扔进去不用管啊！