1、休息好。高质量的睡眠可以加强肝脏的解毒能力，可以消灭侵入人体的细菌和病毒，提高人的免疫力
3、适度锻炼。不管是年轻人还是中老年人都要适度的锻炼，这样更有利于自己的健康
5、晒太阳。适量晒太阳有助于钙的吸收，还能提高人体免疫力。
