补脑吃什么好

1、核桃。大家都都知道多吃核桃可以补脑，核桃除了可以提高脑功能，同时核桃中的含有丰富的螗徇吼笊维生素，可以缓解紧张的情绪。

3、牛奶。牛奶富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸，其中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质

5、鱼。多吃鱼聪明，是因为鱼中哈有十分丰富的卵磷脂，是人脑神经递质的重要来源，能进智力发育

7、南瓜。南瓜里含有丰富的维生素A、维生素C，对于神经衰弱、记忆力减退有很好的治疗效果