夜里如何玩转手机让自己不受伤

1、夜里玩手机一定要保证室内灯光明亮。有关专家做出相关的研究，在黑暗里，只有手机发出光，这个光直射我们的眼睛，这很可能会导致我们得眼科疾病。因此夜里你实在忍不住，需要玩手机，那么一定要保证室内灯光明亮，当然这个明亮要注意适度。

3、要将手机的灯光尽量调低。让手机的灯光孀晏弁钾也空间内其它光线有所呼应，整个夜里我们的空间都是比较阴暗的。如果不把灯光尽量调低，脖子受力会很大，伸久了很容易疲劳。为了让身体处于放松的状态，不要让我们伸长动擒雍盯脖子才能玩转，只有把手机的灯光尽量调低才行。

5、千万不要俯卧躺着玩手机。据相关研究发现，俯卧对我们脑部血液循环很容易造成困难，整个人都很容易疲劳，阻碍人体新陈代谢，让人体出现缺血现象。这也是为什么强调千万不要俯卧躺着玩手机的原因哦！

7、七、注意载睛碥伉玩手机到一个小时时，一定要注意休息。休息是为了更好的玩，当我们玩手机累了时，可能会出现头晕、脑子供血不足的现象，因此玩一段时间后，一定要休息休息。每每到了夜晚，是晚上十一点后我们的身体就要进入休眠状态，硬撑着身体继续玩，只会让我们更受伤。如果你想玩得更久些，那就适当地休息休息吧。