1、银耳可以润肺养颜，一年四季都可以食用，经常用嗓子的人可以准备。
3、吃深海鱼补心。每周保证吃鱼一到两次，可以有效降低心脑血管的发病几率。
5、为预防胆结石，平时可以多注意吃些橄榄油，它能有效保护胆。
