贝壳式瑜伽怎么做

2024-10-12 11:27:31

1、侧卧于地垫上,上身保持放松,屈双腿将你的脚跟和臀部放在一条线上。

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3、双髋不要来回动,只是将自己的双膝打开,可以启动到大腿还有臀部的肌肉。

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