怎样远离大肚子

1、跑步，一切行动的开始，身体素质养成的基础部分，只要不是特殊情况（安全第一），我相信大部分人都可以做到，跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。但是想要减肥的同学们请注意，如果没有做到大汗淋漓，不要停，哪怕你跑不动走着，也不要停下来，一场跑步至少要40分钟以上，因为一般情况下跑步没有25分钟脂肪是不燃烧的！！

3、减肥操，减肥的基本在于燃脂，而不停的有氧运动才能让你的脂肪真正燃烧起来，听着有节奏的音乐，跟着做，要么不做，要么就做完，要不然前面做的也都白做，这个网上有很多，男女都可以。