打太极拳不伤膝盖的方法

1、打太极之前，一定要换一身宽松的训练服，最好是买专门的太极训练服

3、太极的动作很复杂，所以最好是有一个专业的老师，不要一个人对着视频学习，动作不对也很容易拉伤肌肉或者伤到膝盖

5、呼吸也是一个很关键的因素，太极关注的就是呼吸的绵长，慢慢呼吸，慢慢调整自己的呼吸频率，最终达到平衡