男人怎样保护腰部

1、不要长期开车。开车时间长了，对腰部是有一定损伤的，因为车辆座椅的设计一般臀部的位置较低，而腰部没有足够的前凸支撑，这样久而久之腰部就容易出现劳损。为了减轻这样的情况，最好加上一个腰撑，对腰能起到一定的保护作用。

3、运咿蛙匆盗动要合理、适度。如果长期的缺乏运动，就容易导致肌肉无力，骨质出现疏松情况，这样对脊椎就容易缺乏稳固作用了。因此需要适当的运动，注意不要运动过度了，比如打篮球，应该在抢球、抢篮板时保护好自己，不要让身体太过倾斜，适度把握好才行。

5、座椅不要太柔软、倾斜。在选择座椅时，不要坐太柔软、倾斜的，那样容易把腰部陷入坑里面，这样做腰部容易变形。坐沙发也要注意不可太随意，比如斜躺着、半躺着，这样就容易让腰部变扭曲，对腰部损伤是不小的。