消除腹部脂肪的十五个最佳方法

1、大量地进行力量训练,一星期至少进行一次改良的强人训练；建立肌肉和下身的力量，燃烧脂肪的燃烧。

3、记住每天要吃早餐并且尽量进食高蛋白质低血糖的食物作为早餐。

6、确保您的维他命D水平，如果水平不足，请服用维他命D补充剂。

8、尽可能争取足够的睡眠，如果休息有困难，请尽量早睡早起，这样有助于改善身体比例。

10、学会减压，适当进行任何一种可以减压的活动，如：练武术，散步等活动。

12、不要饮用酒精，果汁，汽水和运动饮料。

14、适当节食，不可暴饮暴食，这样消除减肥的毅力。

16、祝您减肥成功，尽早甩掉脂肪，向肥胖说再见。