1、健身塑型最重要的就是腰部，腰部作为健身的重点训练即可。
3、腹部的赘肉工作长期的仰卧起坐能够达到较好的效果，时间约为3个月。
5、腿部肌肉的美感要通过每天跑步或者散步三小时，这个可以在晚上下班后半小时进行。
