最实用-简单有效的减肥方法

1、材料准备：需要准备一根长而直的木棍或一根钢管亦可，粗细相当于家里的擀面杖即可；当然使用擀面杖更好（那要准备两根了，不要与做饭的混淆，不然。。。）

3、力度：尽量用力踩擀面杖，以脚底有酸痛的触感即可。

5、为什么转动脚底板（按摩耔阵式肥脚底板）能够减肥呢？这是因为在脚底板中部区域集中了人体的肠胃、肝和胆，脾胃等神经系统；当脚底板受到按摩等的压力刺激时，能够折射到人体的消化系统，加快身体多余的脂肪燃烧，间接达到减肥的目的。常说的走鹅卵石小道有益于身体健康，就是这个原因！