孕期如何练马甲线

1、平板支撑平板支撑建议孕中期以后再进行，注意腰部不要下塌，其它和普通的平板支撑没什么区别，但毕竟是孕妇，注意每次的时间不要太久，中间间隔时间长一些，以自身感觉不到累为佳；

3、深蹲转腰深蹲站起后转腰抬相反方向的腿，抬起时收腹，抬到胸部时放下继续深蹲后换另一个方向；

5、太空步平躺垫子上，后背微微抬起，头部离开地面，双腿交叉的抬起降落，当落到离地面还有一段距离的时候就不要继续了，换另外一面重复进行。一组三十次，双腿交替算一次，停顿十秒钟再继续；