变胖了怎么办呢

1、不吃夜宵每天早餐、午餐和晚餐，一日三餐的食物足够帮我们补充能量了，为了避免继续变胖，则晚上不能再吃夜宵。

3、跑步运动坚持运动是最健康的减肥方法，饶戎秘欣早睡早起去晨跑，如早上需要赶时间去上班，可以选择购买一台跑步机放在家里面，晚饭后在家进行跑步运动。

5、到医院体检如果过于肥胖会影响我们的身体健康，工作之余抽出时间到医院进行体检并测量血压是否正常。