户外锻炼要注意的事情

1、穿戴方面。户外锻炼时，穿戴要注意，不宜穿的太厚，否则运动出汗很难受的，一般来说，穿紧身的运动装比较合适。

3、看好天气。出门前，要看好天气，如果今天雾霾严重，就不适宜锻炼了，否则会让呼吸道不舒服，特别是老人和孩子。

5、变换锻炼项目。锻炼时，不要总是那几个项目，比如慢跑、打拳等等，可以玩玩羽毛球、踢毽子等都不错。注意不要受伤，以锻炼身体为主。