女人养颜的最佳时间

1、晒太阳能美颜。上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为膈套甘勰主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

3、多吃水果能养颜。吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。其次，各种水果有不同的功效，大家一定要合理膳食，切勿一棒子打死。

5、锻炼能养颜。傍晚6时--8时锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下镨表痹跣午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。