怎样减手臂上的肉

2024-10-13 20:21:38

1、每天坚持打半小时羽毛球，能让手臂得到锻炼，燃烧脂肪

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3、两手手臂伸直，然后做画圈圈的动作，幅度尽量拉大

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5、弯曲举哑铃，握住哑铃后手肘渐渐弯曲，然后慢慢举高

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