1、可以结伴而行，在蒸桑拿之前和蒸的过程中注意及时补充水分。
3、一旦感到胸闷或有其它不舒服的感觉，立即离开桑拿房，到空气流通比较好的地方平躺。
5、湿润的皮肤可以很快适应蒸房的环境，进入蒸房后立即把水泼在石头上以增加空气湿度。
