怎样快速瘦腰减小肚子

夏天要到了。美眉们是不是在为怎样把养了一冬的小肚肚减下去而烦恼呢？

下面就给大家介绍一种简单又有效的快速瘦俺礅禄窜腰减小肚子的方法：

简单讲就是做仰卧起坐。

仰卧起坐大家都会做吧，但好多人做了却没有效果怎么办呢？

不是没有效果，而是你的方法不对。

1：平躺下，双手枕于脑后，双脚并拢《最好有人帮忙压住》。吸气。

2：腹部用力使上身抬起，同时要吐气，用下巴去触碰膝盖。这个过程要尽量使上身伸直，要快！！腹部有压迫感就对了

3：还原成平躺双手枕于脑后的姿势，同时吸气。

整个过程要快要迅速，要让腹部有压迫感《没有压迫感是没有效果的哦》。每分钟要做30次以上，

一两天做一次，每次两三分钟，一周见效。《本人亲自体验数据》

最后，千万要记住：不要饭后做，对胃不好。