戒烟的方法和技巧

烟这个东西让人又爱又恨，在伤心难过时它陪在你的身边，但是他也在慢慢夺得你的健康。

危害

1、诱发肺癌抽烟首先肺是要害。 香烟中含有尼古丁，能诱发肺癌。

3、直接戒断法这种方法就是选择一个日子，从那天起完全停止吸烟，这种方法戒断的成功率最高，是戒烟的首选方法。

5、延迟法每天把开始吸烟推迟到完全戒烟为止，例如1天2小时，推迟第一次吸烟。 需要注意的是，用这种方法一定要选择彻底禁烟的日子。

7、注意戒烟是个持续的过程，不能半途而废，慢慢的来，不要心急，心急吃不了热豆腐，各位早日戒烟。