有益身体健康的7种粗粮

1、NO.1:小米小米富含色氨酸，具有除热、和胃、安神等功效，是非常理想的安眠食物。

3、NO.3:薏米薏米具有清热、和胃、消肿等功效，能够消除身体浮肿，缓解皮肤炎症。

4、NO.4:芡实芡实具有补脾、镇痛、止泻等功效，能够补脾生血，延缓身体衰老。

6、NO.6:燕麦燕麦富含亚油酸，能够降低体内胆固醇，对高血脂、糖尿病等疾病有很好调理效果。