睡觉前的六个小习惯，快速瘦身

1、微调房间内温度实验证明指出，身体的温度下降会让人更好入睡，这也道出了我们在夏天特别难入睡的原因。所以在睡觉时记得要使用空调或电扇为房间降降温。而且也有专家实验发现，当室温在19度时，身体会将原本的脂肪转成燃烧热量的待用脂肪。对的温度会让睡眠减肥法事半功倍。

3、 试着关灯睡觉不少MM有留夜灯的习惯，虽然只是微弱的灯光，但它会令大脑以为身体仍需要运作，还没有要进入休息的阶段，影响睡眠品质，还会影响身体内的褪黑激素。所以如果你总是觉得晒黑以后很难白回来，也许就是这个因素哦！

5、睡觉前梳头，梳头是种特殊的按摩手法，有利于血脉通畅，可增强脑细胞营养供应，延缓大脑衰老。而睡前梳头，则可改善睡眠，提高睡眠质量，第二天更有精神，活力没一天。