颈椎病的危害及预防

1、频繁翻身致落枕频繁的翻身和枕头不适，很容易导致落枕。温馨提醒：夜晚使用电扇或空调时，应将室温调整到适宜温度。通常来说，夜晚室温25℃~27℃即可。睡觉的枕头不能太高，也不能太低，高度一般为肩宽的长度，软硬度以舒适为主。

3、熬夜增多累颈椎不少年轻人喜欢晚上安排很多娱乐活动，导致睡眠时间大大减少。白天疲劳的颈椎，夜间没有得到足够的时间恢复，日积月累就会造成颈椎疼痛。温馨提醒：一定要保证充足的睡眠，给颈椎充分的休息。

5、天冷易犯病天冷了，寒凉很可能诱发颈椎病，导致第二天出现头不能动、手脚麻木的现象。温馨提醒：颈椎病患者要避免冷气吹到脖子，出门可带围巾！