四款瘦身豆腐汤 喝出美味喝出健康

之前一直都觉得吃完豆请埚簿薄腐很胀胃，而且味道也是淡淡的，所以不爱吃，后来才知道原来豆腐的热量比米饭还低，营养健康，与众多蔬菜搭配都能编出不同的花样，能减肥，这样就是不喜欢也得爱吃了啊！来看看减肥专家推荐的4款豆腐汤美味减肥食谱吧！

二、高丽菜味噌豆腐汤

材料：高丽菜350g，豆腐1盒，高汤1000cc，越前棒2支，味噌70g，海带芽适量，柴鱼精1/4茶匙，糖少许，米酒1茶匙

做法：

1、高丽菜洗净，撕成片状；豆腐切成块状备用。

2、取锅，加入高汤煮滚，放入做法1的高丽菜叶略煮片刻，再放入做法1的豆腐块、越前棒、味噌续煮滚。

3、续于做法2锅中，加入调味料煮至入味后，放入葱花并淋上少许香油即可。

点评：高丽菜营养价值高，脂肪含量少，更能促进消化。豆腐的卡路里比白饭更低，加上富含燃烧脂肪，提高人体代谢和改善便秘的成分，如此低卡，想要减肥瘦身的你怎能不爱呢？

四、和风豆腐蛋花汤

热量：163 Kcal

材料（1人份）：板豆腐1/2块、和风蛋花汤（市售品）1包

做法：

1、板豆腐沥水份，切成7～8cm的长条块状。

2、将和风蛋花汤和1杯水（未列于材料表）一起放入锅中，加入豆腐并加热后，盛入碗中即可。

点评：在日风盛行的时代，我们也要跟上时代的步伐，即使是减肥食谱也可以融入各国元素，享瘦简单健康的新滋味。