失眠时怎么办

1、数数:失眠有的时候是我们精神太过集中的原因,专注与想某件事之类的,我们在失眠的时候可以在心里默想的数数,'一只小绵羊','两只小绵羊'...不知不觉我们便会入睡了

3、抽烟:对有些人来说抽烟会让自己提神.但是小编也要说在失眠的时候抽一根烟也是可以让自己更加容易入睡的(小编以前在站哨回来以后,常常会偷偷的洗一根烟来让自己睡眠的)(备注:烟可以抽但不要多抽,抽烟有害健康)

5、酒,当以上方法都不适用的时候,酒便是一个不错的选择.适量的酒精可以麻醉我们的 大脑,让我们可以很快的入睡(但是千万不要多喝,要不然第二天起床容易头痛并且肝脏在夜晚得不到休息)