蛋白质含量高的食品都有哪些

2024-10-12 11:38:01

1、肉食类。我们常见的牛羊肉、猪肉以及鸡鸭鱼肉等,含有许多的高蛋白。其中还含有许多氨基酸与蛋白温和,所以肉类比植物蛋白高很多。

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3、蛋类食品。蛋类食品中含有蛋白质也很高,尤其是鸡蛋中含量高,蛋黄中含有汉高的蛋白质。

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5、粗粮类食品。五谷杂粮、营养健康,五谷杂粮中含有许多的植物蛋白。燕麦中含油量最高。

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