1、适当适量的运动，活动。老年人的腿脚本来就是不利索。一些剧烈的运动，是不适合老年人的。一些慢动作，散步之类，可以考虑。
3、很多老年人，都会容易失眠。所以平时要注意避免熬夜，晚上可以早早的入睡，闭目养神。
