如何保持精力充沛，有效避免困、倦、疲等状况

1、尽量少吃，特别是晚饭要少吃，吃多了坏处明显大于好处，健康的生活习惯能够让自己避免很多不良的生理状况包括疲惫困乏等情况，而少吃也是一个健康的生活习惯，避免肥胖病，糖尿病，肠癌等的发生。

4、早起，早起的效果很显著（当然要是为了保证睡眠时间的话早起必然要早睡了，但是如果没有条件早睡的话就尽量早起，至于说睡眠不足的时候怎么办请把第7条加长至5-10分钟），早睡和早睡是同等的重要。

6、少坐地铁，每次坐地铁都觉得特别累，地铁爬上爬下太多而且通风不太好，人多疾病传播也会比较多，感冒和一些小疾病也会随之而来，如果在没有必要的情况下，还是少做一点地铁，选择通风效果好的交通工具，骑自行车也是一个很好的选择。