1、调整作息的时间，晚上11点之前睡觉，早上6点左右起床，让新陈代谢首先正常起来。
3、多进行体育锻炼，如果没有时间，那就尽量保证多走动，促进脂肪消耗。
5、高热量的零食尽量少吃，它们是肥胖的主要的原因，应该远离，多吃水果。
