伤心了怎么办如何走出伤心的困境

1、转移注意力：伤心时最直接的方法是转移注意力，不要让注意力集中于所伤心的事情；可寻找一些合适的事情，比如：学门技术、绘画、书法、写作、学门手艺、兼职挣钱等等，总之要让自己忙起来。

3、参加一些社团：人是喜欢群聚的，在人多时，大家侃侃而谈，可抛却烦恼，让自传陔侔抒己不伤心。现在有很多社团，可以选择一些，比如：羽毛球团、钓鱼团、旅游团等，不仅可以免除伤心，还能结交很多朋友。

5、大哭一场：当伤心时，不如好好地大哭一场，哭完之后，压力会释放，心情就会舒畅很多；有的人觉得男人不能哭，实际上任何人都有哭的权利，不必刻意阻止。