1、少食多餐，可以多吃几餐，除一日三餐，可以加上下午的点心和睡前一小时的夜宵。
3、规律的作息，有规律的作息非常的重要，特别是睡觉。
5、作息要一个时间表，不要今天睡很饱，明天又熬夜，频繁的变动生物钟不可取。
