1、山药，滋补脾胃，尤其适用于气阴两虚，涉及到肺、脾、肾，气阴不足的，有很好的补益作用；
3、大枣：补益脾胃、温中补血且通经，在方剂里经常作为佐使药入药，这个我们可以试试。
5、白扁豆：同样药食同源，有补脾、化湿健脾的作用，每年的夏季来临我们应该多吃一点。
