1、大米和藜麦称取，淘洗干净。加90克水，上锅蒸半小张虢咆噘时。 一人食，米饭建议用“蒸”。量太少，电饭锅容易把米饭做成焦底。
3、海苔切丝，牛油果去核切片。
5、依次码上鱼片、牛油果、海苔丝。
7、拌匀了吃起来。
