五招帮助改善孕妇睡眠不好的烦恼

2024-11-23 20:04:58

1、尽量避免饮用咖啡因的饮料，临睡前不要喝过多的汤水。

2、睡觉前不要做剧烈运动，应放松神经，适量泡泡脚，按摩一下也是不错的做法。

五招帮助改善孕妇睡眠不好的烦恼

5、睡前喝杯温牛奶，可以有助睡眠。

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