生活中坚持早睡早起的好处有哪些

1、精神更好，早睡早起的人一定是认同早睡早起这个生活习惯的，不然就不会一直坚持去做了，一旦达成这个早睡早起的每天中小小的目标，就会感觉精神抖擞，而如此良性循环，自己就会觉得这件小事特别美好，因为除了精神力量增强之外，还有好多好处呢？

3、身体更棒，早睡早起不再会有晚睡熬夜的生理困惑，比如黑眼圈、身体劳累等问题，同样早起相对晚起，准时吃早餐，避免胃病等饮食不当引起的疾病，这些还都是简单地熬夜之后就会引起的症状，还有更严重的比如晚睡吃夜宵会引起肥胖等更易表露的问题。

5、早睡早起，好多人都会认为这样条件下时间会不够用，但事殂翼瑟擀实是这种生活习惯下的时间会更多，你想要实现某个目标，比如规定两个礼拜看完一本书，总是被会自己冠冕堂皇的借口所“信服”，其实你就是缺少利用时间的机会，试着去多做一些事情，从这个早睡早起开始，21天法则是对自己的一个心理暗示，多坚持着去做，就算偶尔中断，也终会慢慢走向“正规”。