送给IT行业者的几种食物

众所周知，IT男不规律的作息，长期面对电脑，高压力，导致很容易脱发，今天就给大家介绍几款比较好的食物，可以防脱发哦

工具/原料

食物

营养食物

1、鸡蛋常见而且便宜，富含有益头发生长和桌薜兀变头皮健康的维生素H，含有大量的蛋白质，每天一个鸡蛋，补充蛋白，增强记忆力，还可以防治脱发哦

3、山芋山芋内含有丰富的营养元素，有益皮肤和头发健康，经常吃点山芋，对IT男来说是非常不错的选择

5、三文鱼三文鱼含有丰富的蛋白质以及维生素，还含有对头发很好的脂肪酸，吃点三文鱼对于IT行业者是很不错的