1、按摩腹部每天睡觉前，双手进行摩擦，直到感到热的时候，按摩腹部5分钟。
3、仰卧起坐仰卧起坐贵在坚持，对于减掉肚子上的赘肉很有用。
5、吃辛辣的食物在你开始减掉肚子上的赘肉之前，可以吃辛辣的食物，刺激肠胃，把肠胃中的滞留物排泄光。
