七款酸奶减肥食谱燃脂减肉超简单

1、酸奶青木瓜　　材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。　　用法：当晚餐食用，一天1次。　　Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪屡郭瓜开排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。

3、酸奶燕麦　　材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗　　用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。　　Tips：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。

5、酸奶红枣　　材料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个　　用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。　　Tips：减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，香蕉亦通便，是不错的搭配。

7、酸奶蔬菜　　材料：酸奶1杯、绿叶菜1盘　　用法：搅拌均匀，当晚餐食用，一天1次。　　Tips：过分饥饿时不能直接喝酸奶，要先喝汤或吃些蔬莱，预防胃里酸度过高，餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。