营养早餐怎么做

1、千层葱油唤魇兄溱饼【食材】小麦面粉300g、香葱50g、热水150g、盐1茶匙、鸡精半茶匙、辣椒油1汤匙、芝麻3汤匙【做法】O面粉加热水揉成光滑的面团，比馒头面要咻羿绅恐软一些。O香葱洗净切末，彻底干。O面团分三份，取一份擀开，撒盐，鸡精，浇上一汤匙食用油一汤匙辣椒油。捏着面边往中间蹭均匀。或者用刷子刷手抹开也行。O撒上葱花卷起来，卷筒装后从一端再卷；收口在下，撒芝麻摁扁；擀开，不用太大力。O平底锅放油，小火烙饼，或者直接放电饼铛；两面金黄即可拿出切块。

3、飞饼版鸡蛋灌饼【食材】飞饼2张、鸡蛋1个、油适量、盐适量、葱花适量【做法】O鸡蛋打散加少许盐葱花搅匀。O锅刷油烧热，将飞饼放入开始小火慢煎，一面煎黄后翻面。O筷子在飞饼中间挑个洞，将葱花蛋液慢慢倒入煎至定型即可。

5、鸡蛋灌饼【食材】低筋面粉100g、鸡蛋1个、韭菜50g、盐适量、油适量、牛奶适量【做法】O面粉加适量的牛奶搅拌揉成面团备用，韭菜洗净切细末，把鸡蛋磕在韭菜里加适量盐、油搅拌均匀O将面团柚笪沼愚擀成两片大小一样的圆面皮，找一个深一些的碟子，将一片面皮平铺在碟子里。将韭菜蛋液倒入碟子的面片中，盖上另一片面片。O用手把边捏紧实，不让韭菜蛋液流出。O锅烧热后加少许油，将做好的面饼轻放入锅中，小火煎至两面金黄即可

7、培根手抓饼【食材】手抓饼生胚1张、西生菜适量、鸡蛋1个、培根适量【做法】O将不粘锅预热，放入饼胚。O在一面打上一个鸡蛋，将鸡打打散铺在饼上。O一面煎好后翻面煎有鸡蛋的那一层，把之前炒过的培根铺在饼上。O加些西生菜，卷上即食。

9、黄瓜鸡蛋早餐饼【食材】黄瓜1根、小麦面粉300g、鸡蛋2个、盐1茶匙、盐适量【做法】O黄瓜切丁，用料理机打成泥汁。拌入面粉，加入盐，成为糊状。O电饼铛烧热，舀一勺黄瓜面糊，用木铲均匀摊开后，稍微凝固，磕一个鸡蛋用木铲拨均匀。盖上上盖，饼和鸡蛋成型卷起。O成品，可卷的时候加点酱或者土豆丝海带丝之类的更好吃。