1、如果长时间不锻炼后突然去锻炼，这个时候身体肯定会出现酸痛，所以不要长时间不锻炼。
3、其它方式去可以做一些冷热水的交替浴，或者直接去岳蘖氽颐按摩院让技师轻轻的给自己揉一揉，增加血液的循环，排出乳酸。
5、总结如下。
