1、轻轻擦拭所有牙齿表面包括舌头 掌握正确的刷牙方法（上下刷牙），避免侧向移动。一般牙龈肿胀可能是牙菌斑积聚的结果。最好通过精细擦洗去除牙菌斑并避免牙龈疾病。
3、使用冷敷和热敷。可以帮助立即缓解牙龈肿胀的症状。热平铺：将干净的毛巾浸泡在温水（不是热水）中，拧干放在在脸上。
