1、硬拉，要利用我们脚后跟去蹬地发力。
3、并且要站直身体。
5、并且在拉起时，我们的肩夹骨是往后缩的。
7、下放时呼气，如果在我们做重量比较大的时候，可以憋着一口气。
9、在做硬拉的时候，我们的臀部，腿部是加紧发收缩发力的。
