1、自由泳身体——水平自由泳时身体应该保持平直水平面状态，以便减少水的阻力。
3、侧身平面图——动作1首先是一只手导游，另一只手划水，这时候头部平行水面。
5、侧身平面图——动作3最后右手入水导游，左手划水，同时身体像“木头”一样侧身45度左右。
