青少年如何防止眼睛近视

1、保证充足的光线，避免返光强度适中的光线会使眼睛得到良好视觉信息，如果光线过强过暗都会给眼睛带来不良的影响。所以在我们看书、写字时尽量避免反光，这样可以减少对眼睛的伤害。

4、少年电视、电脑、手机等电子产品应该尽量减少使用电视、电脑、手机等电器设备，因为它们对人体都会产生一定的辐射。如果经常使用，视力会明显下降。电脑最好使用液晶显示器。这样可以减少对眼睛的伤害。

5、多做眼保健操，经常到户外活动我们可以通过眼保健操对眼睛进行按摩，使睛部周围的穴位与肌肉得到缓解，可以加快血液的循环。促进新陈代谢，达到消除眼部疲劳，增强视力与预防近视的目的。多做一些户外活动，例如：打球、旅游等，有利于眼睛的健康。

6、保证睡眠充足，注意用眼卫生睡眠不足会引起眼睛充血、分泌物增多，眼酸痛等结膜、结膜炎等。所以要操持充足的睡眠。还要尽量避免风沙、烟尘、红外线、化学性物品对眼睛的伤害。不要和别人共用洗脸毛巾、手帕等物品，以免交叉感染。

7、注意饮食均衡应多吃一些水果、动物肝脏、鱼肉、含维生素A的食物。尽量不要偏食，以防缺乏微量元素。如锌、钙、铬等，不利于视力健康