1、转移注意力。当你想吃垃圾食品时，多想想吃了的后果，身体肥胖，后悔。可以通过转移注意力，做感兴趣的事情。
3、平衡饮食。多吃蔬菜，优质蛋白和健康脂肪的食物，既营养有不饿。
5、咖啡因。咖啡中含有一种很好的抑制剂，绿原酸。
