食物如何搭配着吃，才健康养生

一日三餐，讲究荤素搭配，营养均衡。其实，在做菜的时候，多花一些心思，也可以吃的健康，吃得养生。小编今天就跟大家推荐几款健康养生的菜式。

2、 海带+芝麻。 芝麻可以促进人体的新陈代谢，改善我们的血液循环，能驴织裕篡够起到很好的氧化作用。海带可以补充我们人体所需要的钙和碘。两者结合，在口味上相辅相成。同时食用，又有着美容，抗衰老的作用。

4、 栗子+鸡肉。 栗子有健脾的功效，搭配鸡肉，鸡肉含有大量的蛋白质，烧制来吃口味佳，营养价值高。在冬季易于给老人小孩食用。

食物搭配的注意事项：

1、 在进行食物搭配的时候，注意最好是荤素搭配。不要太过于花销。做菜要注意色香味。一般都是一荤一素搭配。有很多食品相互之间是不搭，注意避开。