春天适合多吃这些食物

1、韭菜韭菜春香、夏辣、秋苦、冬甜，以春天的口感为佳；它具有温补肝肾作用，在药典上被称为“起阳草”。

3、荠菜荠菜性味甘平，中医认为其有利肝气，即促进肝气的生发，得春气之先。

5、洋葱洋葱是性温味辛类蔬菜，可“护阳气”，还有助于疏散风寒。

7、大枣宜于春季食用。李时珍称赞大枣“气味甘平，安中，养脾气，平胃气，久服轻身延年。”

9、胡萝卜益肝明目的知名食材，味道甘甜，适合春日进补。

11、豆芽菜豆芽菜清热、健脾清肝，能对抗春季上火现象。在它的帮助下，让你的五脏从冬藏转向春生吧。

13、芹菜芹菜味辛微甘，有平肝安神的功效，除此之外，它还有很高的铁含量和纤维素。清火除燥，多吃芹菜，有助于让烦闷的心情平静下来。

15、苋菜苋菜清肝解毒，明目利咽，对于肝火上炎也有很好的辅助功效。

17、豆腐通过食用豆请埚簿薄腐摄入豆类蛋白质，有助于降低脂肪在肝内的堆积，达到预防脂肪肝形成的作用。除了豆腐，豆浆也是获取豆类蛋白的途径之一。

19、海带海带含丰富的钾元素、粗纤维和多糖成分，可降低血脂血压。它不含脂肪，其营养成分可抑制胆固醇的吸收与排泄。海带也是世界卫生组织向公众推荐的爱肝食物之一。